كيفية علاج ضغط الدم المرتفع بالأعشاب

بواسطة: - آخر تحديث: ١٣:٠٨ ، ٢٥ أغسطس ٢٠١٨
كيفية علاج ضغط الدم المرتفع بالأعشاب

الثوم

يتميز الثوم بخصائصه المضادّة للكولسترول، كما يساهم في تخفيض مستويات ضغط الدم المرتفع إذا ما تمّ تناوله بانتظام، فهو يساعد على تخفيف تشنج الشرايين، ويعدّل ضربات القلب، ويُبطّئ النبض، بالإضافة إلى أنّه يُخفف أعراض الدوخة، وانتفاخ البطن، وضيق التنفس، ويمكن تناول كبسولات الثوم إذا تعذّر تناول الثوم الطازج بسبب رائحته اللاذعة، وتعتبر الجرعة الموصى بها من كبسولات هي 1-2 كبسولة تؤخذ مرّتين يوميّاً.[١]


النعناع

وفقاً لمركز جامعة ماريلاند الطبي فإنّ شاي النعناع يمكن أن يساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع إذا ما تمّ تناوله بانتظام، ولكن لا تزال الأدلّة التي تُثبت فعاليته أوّلية، ويمكن تحضير شاي النعناع عن طريق نقع ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق، ثم تناوله.[٢]


الزعرور

يمكن أن يساعد تناول الزعرور على علاج ضغط الدم المرتفع، فقد استُعمل الزعرور منذ آلاف السنين في تحضير الأدوية الصينية التقليدية، كما تتميز عشبة الزعرور بالكثير من الفوائد المتعددة، فهي تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وتقلل مستويات الضغط المرتفع، ويُخفض نسبة الكولسترول في الدم، كما يقي من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، ويمكن تناول الزعرور على شكل أقراص، أو تناول شاي الزعرور، أو خلاصة الزعرور.[٣]


الزنجبيل

يمكن أن يساعد الزنجبيل في السيطرة على مستويات ضغط الدم، فقد أثبتت الدراسات الحيوانية أنّه يحسن الدورة الدموية، ويُريح العضلات المُحيطة بالأوعية الدموية، مما يساهم بفعالية في تقليل الضغط، ومع ذلك؛ فإنّ الدراسات البشرية لم تثبت فعاليته إلى الآن، ويُمكن استعمال الزنجبيل في العديد من الطرق، حيث يمكن إضافته إلى الحلويات، أو المشروبات، أو المعكرونة، أو الخضروات.[٣]


الكركديه

يساهم شرب شاي الكركديه في تخفيض ضغط الدم المرتفع، فقد أثبتت إحدى الدراسات الحديثة أنّ تناول ثلاثة أكواب من الكركديه يومياً يعمل على تقليل مستويات الضغط.[٤]


المراجع

  1. "natural-remedies-and-effects-high-blood-pressure-natural-remedies", www.medindia.net, Retrieved 2018-7-5. Edited.
  2. JESSICA BRUSO (2017-8-14), "does-peppermint-tea-help-with-high-blood-pressure"، www.livestrong.com, Retrieved 2018-7-5.
  3. ^ أ ب Judith Marcin, MD (2018-6-30), "10 Herbs That May Help Lower High Blood Pressure"، www.healthline.com, Retrieved 2018-7-8. Edited.
  4. Charlene Laino, "/hibiscus-tea-may-cut-blood-pressure"، www.webmd.com, Retrieved 2018-7-8. Edited.