كيف أهتم في نفسي وأنا حامل

كتابة - آخر تحديث: ١٥:٢١ ، ١٨ مايو ٢٠١٩
كيف أهتم في نفسي وأنا حامل

كيف أهتم في نفسي وأنا حامل

هناك بعض من الطرق التي يجب اتباعها للعناية، والاهتمام خلال فترة الحمل، ومنها:[١]

  • تناول اللّقاحات المهمة الموصي بها من قبل الطبيب: ومنها لقاحات الإنفلونزا، ولقاحات الكُزاز، ولقاحات السّعال الدّيكي.
  • عدم تناول المشروبات الكحولية: تتسبب هذه المشروبات بحدوث ضرر لصحة الجنين.
  • تجنب التّدخين: يتسبب التدخين بحدوث مشاكل صحية، قد تتسبب بالتعرض للإجهاض، أو حدوث ولادة مبكرة.
  • ممارسة الرّياضة بشكل منتظم: هناك بعض من التمارين الرياضية المريحة، التي تقوم بها المرأة الحامل بعد استشارة الطبيب، والتي تعمل على تعزيز الصحة، ومنها تمارين المشي، وتمارين اليوغا، والسّباحة، ولكن يجب عدم ممارسة التّمارين التي تحتاج إلى جهد، ومنها التمارين الهوائيّة، وذلك لتجنب الإصابة بالضرر.


استخدام الأدوية الطبية العلاجية أثناء الحمل

يوجد كريمات علاجية طبية نتائجها مفعولها وآمنة تعمل على التخلص من مشاكل البشرة، وتعزيز صحة بشرة المرأة الحامل، وذلك عن طريق وضع بعض من المستحضرات التي تحتوي مكوّناتها على مادة الأريثروميسين، والكليندامايسين، والابتعاد عن استخدام الأدوية التي تتكون من مادة بيروكسيد البنزويل، إلا عند الحاجة وبعد استشارة الطبيب، والابتعاد عن استخدام أدوية والريتينويدات، الأيزوتريتينوين، وذلك لحماية صحة الجنين من حدوث تشوهات خلقية.[٢]


وصفات طبيعة لمعالجة حب الشباب أثناء الحمل

تتعرض بشرة المرأة الحامل لظهور العيوب الجلدية والبثور على البشرة، ومنها:


وصفة الشوفان والخيار

يُساعد الشوفان، والخيار على تهدئة البشرة، والطريقة هي:[٣]

  • المكوّنات:
    • القليل من الخيار الطازج.
    • بعض من دقيق الشوفان.
  • طريقة التحضير:
    • يُقطع الخيار، ويخلط مع دقيق الشوفان بشكل جيد.
    • يُوضع الخليط في الثلاجة قليلاً من الوقت.
    • يُوضع على بشرة الوجه.
    • يُترك على البشرة لمدّة من 10 إلى 15 دقيقة.
    • يُغسل الوجه بالماء.


خل التفاح

يُساعد مزيج خل التفاح مع الماء على ارتفاع نسبة الإنزيمات الطبيعية، وأحماض ألفا هيدروكسي الفعّال في التخلص من عيوب البشرة، والطريقة هي:[٣]

  • المكوّنات:
    • مقدار واحد من خل التفاح.
    • ثلاثة مقادير من الماء.
  • طريقة التحضير:
    • يُخلط خل التفاح مع الماء بشكل جيد.
    • يُوضع المزيج على البشرة، باستخدام القطن.


المراجع

  1. "Having a Healthy Pregnancy", www.kidshealth.org,1-2-2017، Retrieved 15-5-2019. Edited.
  2. Lawrence E. Gibson, M.D. (25-8-2016), "What's the best way to treat pregnancy acne"، www.mayoclinic.org, Retrieved 15-5-2019. Edited.
  3. ^ أ ب "6 All-Natural Pregnancy Acne Remedies", www.healthline.com, Retrieved 15-5-2019. Edited.