كيف تغير من حياتك

كتابة - آخر تحديث: ١٢:٣٤ ، ٦ مارس ٢٠١٨
كيف تغير من حياتك

الاستمتاع بالتعلّم

يُساعد التعلّم المُستمر على إعطاء معنى وقيمة للحياة؛ فمن الجليّ أن تعلّم الأشياء الجديدة ينطوي على زيادة المعرفة، وذلك بدوره يفيد في زيادة الثّقة بالنّفس، ممّا يترتّب عليه زيادة في المرونة والتكيّف مع الظروف المُحيطة والقضايا المُستجدّة، ويُضاف إلى ذلك قدرة التّعلم على إضافة معنى جميل للحياة، والتّشجيع على تنمية التّفكير الإبداعي؛ ممّا يزيد من الرّاحة اتّجاه المجهول.[١]


مواجهة المخاوف

تُشكّل المخاوف عقبة أمام العيش في الحياة على أكمل وجه، وإن عمليّة تجاهلها لا تُحرز أي تقدّم في سبيل التخلّص منها، بل لا بُد من اتخاذ الخطوة المناسبة ومواجهتها للسيطرة عليها وإيقاف سيطرتها على الذّات، وبالنّظر إلى طبيعة هذه المخاوف يتم إدراك أنّها مجرّد أفكار عقليّة وليست حقيقيّة، ولكنها قد تغلغلت بالفكر حتّى تم الاقتناع بواقعيتها، وقامت بالسّيطرة على الحياة من خلال زيادة الشّعور بالاستياء وعدم الرّضا؛ لذا يجب التخلّص منها في سبيل تغيير الحياة.[١]


تجنّب تحجيم الإنجاز

يحتاج الدّماغ للتحفيز المُستمر من أجل القيام بوظيفته الأساسيّة وهي حماية الفرد، ويحتاج القيام بذلك إقناع العقل بأنّ ما ينفّذه من خطط وخطوات لإحداث التغيير ينتج تغييراً إيجابيّاً، ويعمل بشكل جيّد، بالإضافة لذلك، فإن القيام بتقييم الإنجازات اليوميّة وتركيز النظر على الأشياء التي تمّ تحقيقها، بغض النظر عن حجمها، وتجنّب الخوض في السيناريو السّلبي والنظر إلى ما لم يتحقّق من الخطّة، ممّا يؤدي إلى التّأثير على الدّماغ لدعم التغييرات إذا كانت التوقعات إيجابيّة.[٢]


إحداث بعض التغييرات الصحية

يتطلّب تغيير أسلوب الحياة الشّخصيّة إحداث بعض التغييرات الصحيّة فيه؛ وذلك بهدف زيادة الحيويّة، وضمان عيش حياة أكثر صحيّة وخاصّة عند التقدّم بالعمر، وتجنّب الإصابة بالأمراض التي تؤثّر على مدى الحياة، ولتحقيق ذلك لا بُد من وضع خطّة تشتمل على تضمين بعض الروتين الصّحي اليومي؛ كتضمين عادة زيادة كمية المياه التي يتم شربها وتقليل شرب الصّودا، أو تخصيص 10 دقائق يوميّة لممارسة تمرين رياضي كالمشي، وغير ذلك من العادات الصّحية.[٣]


المراجع

  1. ^ أ ب Kathryn Sandford, "10 Things To Do To Change Your Life Forever"، www.lifehack.org, Retrieved 20-2-2018. Edited.
  2. Marcia Reynolds (29-10-2015), "How to Finally Change Your Life"، www.psychologytoday.com, Retrieved 20-2-2018. Edited.
  3. "7 ways to jumpstart healthy change in your life", www.harvard.edu, Retrieved 20-2-2018. Edited.