ما فوائد الزعتر للحامل

كتابة - آخر تحديث: ٠٩:٤٦ ، ٢٨ أبريل ٢٠١٩
ما فوائد الزعتر للحامل

فوائد الزعتر للحامل

يوجد العديد من الفوائد الصحيّة للزعتر للحامل وغيرها، ونذكر منها ما يأتي:[١]

  • مضاد للالتهاباتِ البكتيرية: حيثُ أظهرت إحدى الدراسات أنّ زيت الزعتر يمكن استخدامه كمادة حافظة للمنتجات الغذائيّة ضد العديد من أنواع البكتيريا، كما بينت دراسة أخرى أنّ لزيت لزعتر تأثير فعال ضد سلالات مقاومة من البكتيريا.
  • الحماية من الإصابة بسرطانِ القولون: حيثُ أظهرت دراسة أنّ الزعتر قد يَحمي من الإصابةِ بسرطانِ القولون.
  • تقليل خطر الإصابة بسرطانِ الثدي: إذ وجد أنّ للزعتر البريّ تأثير مُثبط لنشاط الخلايا السرطانيّة في الثدي.
  • تقليل خطر الإصابة بالمشاكلِ الجلديّة: إذ أظهرت دراسة أنّ بعض الكريمات المستخدمة لعلاج المشاكل الجلديّة كالفطريات تتكون بنسبةِ 3% من زيت الزعتر، كمان أنّه قد ساهم في علاج 66.5% من الأشخاص الذين استخدموه للمشاكل الجلديّة بشكلٍ كامل.


أضرار الزعتر

يُعدّ تناول الزعتر (بالإنجليزية: Thyme) آمنًا عند استهلاكه بكمياتٍ معتدلةٍ عن طريقِ الفمِ، إلا أنّه يمكن أنّ يُسبب بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص بما في ذلك اضطراب الجهاز الهضميّ، والصداع، أو الدوخة، كما أنّه الحذر عند تناوله لبعض الحالات، ونذكر منها ما يأتي:[٢]

  • الأطفال: حيثُ يُعدّ الزعتر آمنًا لدى الأطفال عندما يؤخذ بمكياتٍ دوائيّةٍ لفتراتٍ قصيرةٍ، إلا أنّه لا توجد أدلة كافية لإثبات ما إذا كان الزعتر آمنًا للأطفال على المدى الطويل.
  • الحمل والرضاعة الطبيعيّة: يُعدّ تناول الزعتر آمنًا للحوامل والمُرضيعات، إذ إنّه لا توجد أدلة تُثبت ما إذا كان الزعتر ضارٍ في هذه الحالة.
  • الحساسية من التوابلِ والنباتاتِ الممّاثلة: إذ يمكن أنّ يكون لدى بعض الأشخاص حساسية من الزعترِ أو الأنواع الأخرى تُسبب أيضًا حساسية من الزعتر.


القيمة الغذائيّة للزعتر

يوضّح الجدول الآتي المحتوى الغذائيّ لكلّ 100 غرامٍ من الزعترِ الطازج:[٣]

العنصر الغذائيّ القيمة الغذائيّة
الماء 65.11 غرامًا.
الطّاقة 101.0 سعرة حراريّة.
البروتين 5.560 غرامات.
الدّهون 1.680 غرام.
الكربوهيدرات 24.45 غرامًا.
الألياف الغذائيّة 14.00 غرامًا.
الكالسيوم 405.0 ملليغرامًا.
الحديد 17.45 ملليغرامًا.
المغنيسيوم 160.0 ملليغرامًا.
الفسفور 106.0 ملليغرامًا.
البوتاسيوم 609.0 ملليغرامًا.
الصّوديوم 9.000 ملليغرامات.
الزّنك 1.810 ملليغرامًا.
فيتامين ج 160.1 ملليغرامًا.
فيتامين ب1 0.048 ملليغرامًا.
فيتامين ب2 0.471 ملليغرامًا.
فيتامين ب3 1.824 ملليغرامًا.
فيتامين ب 6 0.348 ملليغرامًا.
الفولات 45.00 ميكروغرامًا.
فيتامين ب 12 0.000 ميكروغرامًا.
فيتامين أ 4751 وحدة دوليّة.
فيتامين د 0.000 وحدة دوليّة.
الأحماض الدهنيّة المُشبعة 0.467 غرامًا.
الأحماض الدهنيّة غير المُشبعة الأحادية 0.081 غرامًا.
الأحماض الدهنيّة غير المُشبعة المتعددة 0.532 غرامًا.
الأحماض الدهنيّة المُتحولة 0.000 غرام.
الكوليسترول 0.000 ملليغرام.


المراجع

  1. Christian Nordqvist (23-8-2018), "medicalnewstoday"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 18-4-2019.Edited.
  2. "THYME", www.webmd.com, Retrieved 18-4-2019.Edited.
  3. "Basic Report: 02049, Thyme, fresh", ndb.nal.usda.gov, Retrieved 18-4-2019.Edited.