ما هي فوائد أوميغا3 للحامل

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٦:٢٠ ، ٢ أبريل ٢٠١٨
ما هي فوائد أوميغا3 للحامل

زيادة فترة الحمل

أظهرت دراسة نشرت في مجلة أبحاث BioMed Research International مقدرة الأوميغا3 على زيادة فترة الحمل أربعة أيام، الأمر الذي يعدّ ضرورياً لحمل صحي وللمنع من إصابة الطفل باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند بلوغه سن الدراسة.[١]


الوقاية من كآبة ما بعد الحمل

نُشرت دراسة أجريت عام 2014م تدور حول مقدرة الأوميغا3 على الوقاية من كآبة ما بعد الحمل والذي تعاني منه بين 5% إلى 15% من النساء الحوامل، حيث أعطيت اثنان وعشرون إمرأة حامل عقاقير وهمية من زيت الذرة وكبسولات الأوميغا3 من نوع DHA 300 ملليغرام مدّة 24 إلى 40 شهراً من الحمل، وأشارت النتائج إلى قلة احتمالية إصابة النساء اللواتي أخذن الأوميغا3 بكآبة ما بعد الحمل مقارنةً بالأخريات.[١]


تنظيم الهرمونات

إنّ الاستهلاك الكافي للأوميغا3 ضروري للحفاظ على الإنتاج المتوازن من المكوّنات الشبيهة بالهرمونات والمسماة باسم البروستاجلاندينز والضرورية لتنظيم العديد من الوظائف الفسيولوجية في الجسم من ضمنها: ضغط الدم، وتجلط الدم، ونقل الأعصاب، والإستجابات الإلتهابية، والتحسسية، ووظائف الكلى، والجهاز الهضمي، وإنتاج هرمونات أخرى.[٢]


الحفاظ على حمل صحي

يوجد لأحماض الأوميغا3 الدهنية تأثيرات إيجابية في صحة الحمل، حيث أثبتت الدراسات إنّ زيادة إستهلاك الأوميغا3 من نوعي EPA وDHA يحمي من الولادة والمخاض المبكر ويقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل ويمكن أن يزيد من وزن الجنين.[٢]


دعم نمو عقل الجنين

عند استهلاك الأحماض الدهنية أوميغا3 فهي تنتقل من خلال المشيمة إلى الطفل وتدعم نمو عقله وأنسجته.[٣]


تعزيز نقل الحديد إلى الجنين

أظهرت نتائج دراسات أجريت حول مكملات DHA والتي تعتبر من أهم أنواع الأوميغا3 مقدرته في التأثير في توازن الحديد وتعزيز انتقاله من الأم إلى الجنين لدعم مخزون الحديد لديه.[٤]


المراجع

  1. ^ أ ب Clare Tone, MS, RD (5-2016), "Omegas: Omega-3 Fats and Pregnancy — Health Benefits for Both Mom and Baby"، www.todaysdietitian.com, Retrieved 28-3-2018. Edited.
  2. ^ أ ب " Omega-3 Fish Oil and Pregnancy ", americanpregnancy.org, Retrieved 4-2-2018. Edited.
  3. " Omega-3 fatty acids and fish during pregnancy", www.canada.ca, Retrieved 28-3-2018. Edited.
  4. "Consuming Omega-3 supplements during pregnancy enhances fetal iron metabolism and prevents deficiencies in the newborn", www.medicalnewstoday.com,22-2-2016، Retrieved 28-3-2018. Edited.