مشروبات للتخلص من الكرش

كتابة - آخر تحديث: ٠٩:٥٣ ، ٣ يوليو ٢٠١٨
مشروبات للتخلص من الكرش

مشروب القرفة والعسل

تعمل القرفة على تعزيز معدل الأيض في الجسم، مما يساهم في تسريع عملية إنقاص الوزن، كما تساعد القرفة على استقلاب السكر الذي يتحوّل إلى دهون، ثم تُخزّن حول منطقة البطن إذا لم يتمّ استخدامه بالشكل الصحيح من قِبل الجسم، ويُحضر المشروب عن طريق خلط ملعقة صغيرة من القرفة مع كمية من الماء الدافئ والعسل، ثم تناوله كلّ صباح.[١]


مغلي النعناع

يساعد النعناع على هضم الطعام بسرعة وبالشكل الصحيح، مما يساهم في الوقاية من تراكم الدهون، والتقليل من الانتفاخ، والذي يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن، لذلك فإنّ النعناع يساعد في معالجة الدهون في منطقة البطن بشكلٍ خاص.[١]


مشروب الزنجبيل

يدعم الزنجبيل عملية الهضم الطبيعية في الجسم، فهو يعتبر عاملاً حرارياً طبيعياً يؤدي إلى زيادة درجة حرارة جسم الإنسان، مما يساعد على حرق الدهون بسهولة أكثر في مدّةٍ قصيرةٍ، كما يقي الزنجبيل من إنتاج هرمون الكورتيزول، ويمكن تحضير المشروب عن طريق غلي كمية من الماء لبضع دقائق، ثم إضافة 1-2 إنش من الزنجبيل إلى الماء، وترك المزيج على نار هادئة لمدة 5-10 دقائق، وبعدها رفع المزيج عن النار، وإضافة عصير حبة من الليمون الطازج، وملعقة كبيرة من العسل، وتقليب المزيج جيداً، ثم تناوله يومياً في الصباح، ولكن يُنصح بتناول كوبين إلى ثلاثة أكواب يومياً من المشروب خلال النهار؛ وذلك لتنظيم عملية التمثل الغذائي، وتحفيز الهضم، وتقليل إنتاج هرمون الكورتيزول.[٢]


الماء

يعتبر ترطيب الجسم أمراَ ضرورياً لعملية حرق الدهون، وتحطيم الخلايا الدهنية، والتخلص من السموم في الجسم، لذلك يجب تناول ما يكفي من الماء يومياً لضمان بقاء الجسم رطباً، وتعزيز عملية حرق الدهون.[٣]


الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من المركبات الكيميائية وأهمها: الكافيين، والبوليفينول، والتي تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يساعد على تسريع عملية حرق السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن، ووفقاً لمقالة نُشرت عام 1999م في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية (بالإنجليزية: The American Journal of Clinical Nutrition)، أن المستخلص المصنوع من الشاي الأخضر يساهم في زيادة عملية الأيض في الجسم بنسبة 4%، مما يؤدي تعزيز عملية فقدان الدهون في منطقة البطن.[٤]


المراجع

  1. ^ أ ب "6-drinks-that-can-help-you-get-rid-of-belly-fat", food.ndtv.com,2017-12-12، Retrieved 2018-6-28. Edited.
  2. "home-remedies-to-lose-belly-fat", vkool.com, Retrieved 2018-6-28. Edited.
  3. Editorial Team (2014-8-7), "9-quick-natural-tips-to-lose-belly-fat"، www.naturallivingideas.com, Retrieved 2018-6-28. Edited.
  4. ADAM CLOE PH.D./M.D. (2017-7-18), "effects-green-tea-belly-fat"، www.livestrong.com, Retrieved 2018-6-28. Edited.