مشروب للتخلص من الكرش

كتابة - آخر تحديث: ٠٩:٤٣ ، ٢ يونيو ٢٠١٩
مشروب للتخلص من الكرش

عصير التوت البري

يحتوي عصير التوت البري على الأحماض العضوية، مثل: حمض الكينيك (بالإنجليزية: quinic acid)، وحمض الماليك (بالإنجليزية: malic acid)، وحامض الستريك (بالإنجليزية: citric acid) مثل الإنزيمات الهاضمة، ويعتبر التوت البري أحد أهم العلاجات المنزلية المُستعملة بشكلٍ فعال لحرق دهون البطن، حيث يقوم عصير التوت البري على هضم الفضلات الليمفاوية، مما يساهم في تقليل الدهون في المعدة، ويمكن تحضيره عن طريق مزج كوب واحد من عصير التوت البري مع سبعة أكواب من الماء، ثم تناول المزيج خلال اليوم.[١]


شاي الهندباء

يعتبر مشروب الهندباء فعالاً للتخلص من دهون البطن، فهو يعتبر مدر طبيعي للبول، والذي يقوم بدوره في زيادة إنتاج البول، مما يساعد في تعزيز وظيفة الكبد، ويُخلص الجسم من المياه الزائدة المُحتبسبة فيه، كما يُزيل السموم المتراكمة أيضاً، ويُحضر مشروب الهندباء عن طريق مزج ملعقة طعام من جذور الهندباء مع نصف قطعة من الزنجبيل الطازج المفروم، ونصف عود من القرفة، و4-6 أوراق من النعناع، وكوب نصف من الماء، ثم وضع المزيج على النار ليغلي لمدة 5-10 دقائق، ثم يُضاف ملعقتين صغيرتين من العسل ويُقلب المزيج جيداً، ويفضل تناول شاي الهندباء مرتين إلى أربع مرات في اليوم لتسريع عملية حرق الدهون في البطن، واقتضى التنويه إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المرارة تجنب تناول هذا المشروب؛ لتفادي أي مشاكل صحية ممكنة.[١]


الشاي الأسود

يعد الشاي الأسود خاضعاً للأكسدة أكثر من الأنواع الأخرى للشاي، والأكسدة عبارة عن تفاعل كيميائي يحدث عند تعرض أوراق الشاي للهواء، مما يؤدي إلى تحول أوراق الشاي إلى اللون البني، والذي يُسبب لون داكن مُميز للشاي الأسود، ووفقاً للعديد من الدراسات أنّ الشاي الأسود يمكن أن يساعد في السيطرة على الوزن بفعالية، حيث أثبتت إحدى الدراسات التي أُجريت على 111 شخصاً، أنّ تناول ثلاثة أكواب من الشاي الأسود يوميّاً لمدّة ثلاثة أشهر، يؤدي إلى تقليل محيط الخصر، ويعود ذلك إلى ارتفاع نسبة مركب الفلافون (بالإنجليزية: flavones)، وهو نوع من الصباغ النباتي الذي يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة.[٢]


خل التفاح

يعمل خل التفاح كمُنبّه للصفراء، كما يحافظ على مستويات الحموضة في المعدة، والتي يمكن أن تساهم في الحصول على بطنٍ مستوٍ، ويُعرف خل التفاح أيضاً بتعزيز الشعور بالشبع، وسدّ الشهيّة، لذلك يُنصح بتناول كوب من الماء الدافئ الممزوج بملعقة صغيرة من خل التفاح يومياً في الصباح على الريق.[٣]


المراجع

  1. ^ أ ب "home-remedies-to-lose-belly-fat", vkool.com, Retrieved 2018-6-30. Edited.
  2. Rachael Link, MS, RD (2017-9-25), "weight-loss-tea"، www.healthline.com, Retrieved 2018-6-30. Edited.
  3. "6-drinks-that-can-help-you-get-rid-of-belly-fat", food.ndtv.com,2017-11-12، Retrieved 2018-6-30. Edited.