وصفة لإزالة الكرش بسرعة

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٧:٤٩ ، ٢٤ سبتمبر ٢٠١٨
وصفة لإزالة الكرش بسرعة

إزالة الكرش بسرعة

وجدت إحدى الدراسات التي نُشرت في عام 2011م في المجلة الطبية New England، أنّ متوسط اكتساب الأشخاص للوزن يعتبر بطيئاً وثابتاً بمعدل أكثر من 1.3 كيلو غرام كل أربع سنوات، لهذا فإن التخلص من الكرش لا يحدث بين عشية وضحاها، بل يحتاج إلى اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة تمارين رياضية بانتظام وغيرها من الطرق لخسارة المعدل الطبيعي من الوزن، وهو حوالي 0.90 كيلو غرام أسبوعياً.[١]


وصفات لإزالة الكرش

ماء الليمون الدافىء

تعتبر وصفة ماء الليمون الدافىء المكونة من عصير ليمونة طازجة، وكأس من الماء الدافىء طريقة سهلة لإزالة دهون البطن عند شربها يومياً على معدة فارغة صباحاً، ثمّ الانتظار لمدة 30 دقيقة بعدها قبل تناول أو شرب شيء آخر لتطهير الجسم من سموم الكبد، الذي لا يكون قادراً على القيام بعملية الأيض بشكل فعال، ممّا يؤدي إلى تكدّس الدهون حول المعدة وتكوّن الكرش، حيث يُعزّز ماء الليمون من إنتاج الإنزيمات المساعدة على عملية التخلص من السموم في الكبد، وقيامه بالمهام الأساسية بكفاءة.[٢]


الثوم

يعتبر الثوم النيءوصفة منزلية للتخلص من الكرش وإزالة الدهون، وذلك عن طريق مضغ فصّين أو أكثر من الثوم حسب القدرة في الصباح الباكر، وقد تكون الوصفة في البداية صعبة قليلاً لأن الثوم لاذع، إلا أنها ستصبح مع الوقت عادةً لدى الشخص.[٣]


ماء الكمون

يُحضّر ماء الكمون المغلي عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من بذور الكمون إلى الماء حسب الرغبة، وبعدها يوضع الخليط على النار حتى الغليان، ثم يُصفى الماء جيداً من بذور الكمون، ويُشرب الخليط دافئاً في الصباح الباكر، حيث تعتبر تلك الوصفة طريقة فعالة للتخلص من دهون البطن والكرش، ولإزالة انتفاخ البطن.[٣]


المراجع

  1. PAULA MARTINAC (18-7-2017), "On Average, How Long Does It Take to Lose Belly Fat?"، www.livestrong.com, Retrieved 23-9-2018. Edited.
  2. Brown (20-4-2017), "15 home remedies to lose belly fat fast and naturally at home"، www.vkool.com, Retrieved 20-9-2018. Edited.
  3. ^ أ ب "Top 8 home remedies to reduce belly fat ", www.timesofindia.indiatimes.com,6-11-2017، Retrieved 20-9-2018. Edited.