ريجيم زيت الزيتون

بواسطة: - آخر تحديث: ١٠:٠٧ ، ٢٧ مارس ٢٠١٦
ريجيم زيت الزيتون

زيت الزيتون

تحتوي ثمار الزيتون على العديد من المواد المغذية ففيها حوالي 19% من الكربوهيدرات و1.6% من البروتين و1.5% من الأملاح المعدنية وحوالي 5.8% من السيليلوز والعديد من الفيتامينات المختلفة، ومن أهمّ المكونات المميزة التي توجد في تلك الثمار هي الكمية العالية من الزيت الذي يتم استخراجه عند عصر الثمار، وزيت الزيتون من الزيوت ذات التركيبة المميّزة والفوائد التي لا تحصى فقد قال ابن عباس رضي الله عنه: "في الزيتون منافع، يسرج الزيت، وهو إدام ودهان، ودباغ ووقود يوقد بحطبه وتفله، وليس في شيء إلا فيه منفعة، حتى الرماد يغسل به الإبريسم وهي أول شجرة نبتت في الدنيا، وأول شجرة نبتت بعد الطوفان، ونبتت في منازل الأنبياء والأرض المقدسة".


فوائد زيت الزيتون

  • يحتوي على كمية جيدة من حمض الأوليك الذي يستخدم بكثرة في العلاج الوقائي.
  • يتميّز بأن له تركيبة متوازنة من الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تشابه في تكوينها حليب الأم.
  • يحتوي على نسب جيّدة من مضادات الأكسدة.
  • يحتوي على العديد من الفيتامينات منها فيتامين A وE.
  • يحتوي على مادة البيتاستيرول الذي يعمل على منع امتصاص الكولسترول في الأمعاء.
  • يحتوي على السيكلوار التي تساعد في تليين المعدة وسهولة الإخراج.


تناول الزيت على الريق

من أسهل وأنفع أنواع الريجيم التي تعمل على تخليص الجسم من كمية الدهون بسهولة، وذلك عبر تناول ملعقة من زيت الزيتون على الريق، ومن ثم تناول كوبين من الماء والانتظار لما يقارب الأربعين دقيقة قبل تناول الإفطار، سيعمل هذا الريجيم على تنحيف الجسم كاملاً مع التخلّص من الترهلات ومن جميع الدهون المتراكمة حول الخصر، كما أنّ تناول الزيت سيحسّن من صحّة الجسم والشعر والبشرة أيضاً، وعند تناوله على الريق سيعمل على:

  • تقليل الشهية بشكل واضح وبالتالي سوف تقل كمية الطعام الممكن تناوله مما يجعل نزول الوزن سهلاً.
  • تناول معلقة منه على الريق سيعمل على تقليل كمية الكولسترول الضار في الدم، كما أنه يعالج ضغط الدم المرتفع.
  • تناوله على الريق يعمل على تليين الأمعاء وتسهيل حركتها وبالتالي سهولة التخلّص من البراز والمواد السامّة من الجسم.
  • هنالك قاعدة شهيرة بأنّ الدهون تذيب الدهون، لذلك فإنّ تناول ملعقة من زيت الزيتون على الريق كفيل بتذويب الدهون الموجودة في أنحاء الجسم بسهولة.
  • من المهم تناول كميات كبيرة من الماء خلال اليوم ليتمّ التخلّص من الدهون بشكل أسرع.