فوائد حبوب فيتامين سي

كتابة - آخر تحديث: ١٤:٠٣ ، ٢٤ مارس ٢٠١٩
فوائد حبوب فيتامين سي

الوقاية من نوبات النقرس

النقرس (بالإنجليزية: Gout) هو أحد الأمراض التي تسبّب التهاباً، وألماً، وانتفاخاً في المفاصل، وخاصةً تلك الموجودة في أصابع القدم الكبيرة، ويحدث هذا المرض بسبب ارتفاع مستوى حمض اليوريك في الدم، وهو أحد نواتج فضلات الجسم، وحين ترتفع نسبته فإنه يتبلور ويتراكم في المفاصل، وقد أشارت العديد من الدراسات إلى أنّ فيتامين سي يخفض مستويات حمض اليوريك في الدم؛ وبالتالي فإنّه يقي من حدوث نوبات النقرس، ولكن ما زالت هنا حاجةٌ إلى مزيدٍ من الدراسات لتأكيد ذلك.[١]


زيادة امتصاص الحديد

يساعد تناول حبوب فيتامين سي على زيادة امتصاص الحديد من النظام الغذائيّ؛ حيث إنّ هذا الفيتامين يساعد على تحويل الحديد ضعيف الامتصاص كالموجود في المصادر النباتية إلى شكلٍ سهل الامتصاص للجسم، ويُعدّ ذلك مهمّاً للأفراد الذين يتبعون نظاماً غذائيّاً نباتيّاً خالياً من اللحوم، كما أنّ ذلك يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم، ومن الجدير بالذكر أنّ تناول 100 مليغرام من فيتامين سي يساعد على تحسين امتصاص الحديد بنسبة تصل إلى 67%، كما أشارت إحدى الدراسات التي شملت 65 طفلاً يعانون من فقر دمٍ طفيف إلى أنّ إعطاءهم مكملات فيتامين سي وحدها ساهمت في السيطرة على فقر الدم عندهم.[١]


الوقاية من الأمراض التي تصيب العين

إنّ تناول حبوب فيتامين سي مع غيره من الفيتامينات والمعادن قد يساهم في الوقاية من تدهور حالات الأفراد المصابين بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر (بالإنجليزية: Age-related macular degeneration)، كما أظهرت بعض الدراسات أنّ الأفراد الذين يحصلون على كميّاتٍ أكبر من فيتامين سي في نظامهم الغذائيّ تنخفض لديهم احتمالية الإصابة بمرض الساد.[٢]


علاج داء الأسقربوط

تُستخدم حبوب فيتامين سي لعلاج داء الأسقربوط (بالإنجليزية: Scurvy) أو ما يُعرف بداء الحفر، وهو مرضٌ يحدث نتيجة المعاناة من نقصٍ شديدٍ في استهلاك فيتامين سي، ويسبّب ضعفاً عامّاً في الجسم، وفقراً في الدم، ونزيفاً في الجلد، وأمراضاً في اللثة.[٣]


المراجع

  1. ^ أ ب Ryan Raman (18-04-2018), "7 Impressive Ways Vitamin C Benefits Your Body"، www.healthline.com, Retrieved 16-03-2019. Edited.
  2. "Vitamin C", www.mayoclinic.org, Retrieved 16-03-2019. Edited.
  3. "Medications for Scurvy", www.drugs.com, Retrieved 16-03-2019. Edited.