فوائد عصير الليمون للتخسيس

كتابة - آخر تحديث: ١٣:٣٢ ، ٢٤ يناير ٢٠١٨
فوائد عصير الليمون للتخسيس

القيمة الغذائية لعصير الليمون

يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لعصير الليمون، وذلك لكل 100 غرام من الليمون:[١]

العنصر الغذائيّ القيمة الغذائيّة
الكربوهيدرات 9.3 غرام
الألياف الغذائية 2.8 غرام
السكريات 2.5 غرام
البروتين 1.1 غرام
الدهون المشبعة 0.04 غرام
الأوميغا 6 0.06 غرام
الأوميغا3 0.03 غرام
الماء 89%


فوائد عصير الليمون للتخسيس

يحتوي عصير الليمون على الكثير الفوائد التي تساعد على خسارة الوزن، ومن أهم تلك الفوائد ما يلي:[٢]

  • يساعد على تخفيض نسبة السعرات الحرارية في المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، مما يعمل على المساعدة في خسارة الوزن.
  • يحتوي عصير الليمون على 6 ملليغرام من الفيتامين سي الذي يرتبط بشكل عكسي مع وزن الجسم، حيث يساعد هذا الفيتامين على حرق كميات أكبر من الدهون، على عكس الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين سي، حيث إن نسبة حرقهم للدهون تكون أقل.
  • يعمل على الحد من كميات السكر التي يتم تناولها، وخصوصاً عند إضافة العصير إلى المشروبات التي تحتوي على السكر، فإنه يقوم على التقليل من نسبة السعرات الحرارية، ويعمل على التقليل من استهلاك السكر.


فوائد الليمون

هناك العديد الفوائد الليمون، ومن أهمها ما يلي:[٣]

  • يساعد على علاج مشاكل عسر الهضم.
  • يحمي من الإصابة بمشاكل الأسنان.
  • يعالج التهاب الحنجرة.
  • يساعد على علاج الحمى.
  • يساعد على التخلص من زيادة الوزن.
  • يشفي من مرض الروماتيزم.
  • يساعد على تعزيز جهاز المناعة.
  • يساعد على تطهير المعدة.
  • يساعد على منع الإصابة بمرض السكري.
  • يحمي من الإصابة بالإمساك.
  • يساعد على رفع ضغط الدّم.
  • يحسن من صحة الجلد، والأسنان، والشعر.
  • يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة التي تظهر بسبب أمراض اللثة.
  • يعالج ارتفاع درجة الحرارة، والبرد، والإنفلونزا.
  • يساعد على العناية بالشعر، حيث يعالج فروه الرأس، ويخلص الشعر من القشرة.
  • يساعد على التخلص من الرؤوس السوداء.
  • يساعد على علاج حب الشباب والإكزيما.
  • يساعد على التخلص من الندوب القديمة.
  • يساعد على التخلص من الشعور بحرقة الجلد.
  • يوقف الإصابة بالنزيف الداخلي في الجسم.
  • يساعد على التخفيف من المشاكل التنفسية.
  • يساعد على التخفيف من المشاكل التنفسية وخصوصاً نوبات الربو.
  • يساعد في علاج اضطرابات التنفس.
  • يعالج أمراض مثل الكوليرا والملاريا.
  • يساعد على استرخاء عضلات القدمين.
  • يساعد على علاج الروماتيزم.
  • يساعد على إخراج البكتيريا والسموم من الجسم.
  • يساعد على علاج التهاب الحنجرة.
  • يساعد على التحكم في ضغط الدّم.
  • يساعد على علاج التخفيف من أثر الغثيان والدوخة.


فيديو وصفة عصير الليمون بالصودا

للتعرف على المزيد من المعلومات حول وصفة عصير الليمون بالصودا شاهد الفيديو.


المراجع

  1. Adda Bjarnadottir ( January 30, 2015), "Lemons 101: Nutrition Facts and Health Benefits"، www.healthline.com, Retrieved 26/12/2017. Edited.
  2. MARIE DANNIE ( Oct 03, 2017), "Lemon Juice Benefits on Weight Loss"، www.livestrong.com, Retrieved 26/12/2017. Edited.
  3. "15 Amazing Benefits Of Lemon", www.organicfacts.net, Retrieved 23\1\2018. Edited.