ما هي فوائد شرب الكركم

كتابة - آخر تحديث: ١٩:١٢ ، ١٠ مارس ٢٠١٨
ما هي فوائد شرب الكركم

تخفيف أعراض التهاب المفاصل

يحتوي الكركم على مضادّات قويّة للالتهابات، والتي قد تساهم في تخفيف الالتهاب والتورّم لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل، فقد أثبتت إحدى الدراسات أنّ الكركم يحتوي على مركّب نشط يُسمّى الكركمين، وهو فعّال في تخفيف الألم لدى المرضى الذين يعانون من التهاب المفصل التنكّسي.[١]


الوقاية من الإصابة بالزهايمر

تشير بعض الدراسات إلى أنّ الكركمين الموجود في الكركم قد يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر، وذلك لاحتوائه على مضادات أكسدة تمنع التلف الذي يسبب هذا المرض.[١]


تعزيز جهاز المناعة في الجسم

تساعد الخصائص الطبية الموجودة في الكركم على تعزيز الجهاز المناعي حتى في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المناعة.[١]


تقليل نسبة الكولسترول في الجسم

في دراسة أُجريت عام 2008م، تبيّن أنّ جرعة صغيرة من الكركمين ارتبطت بانخفاض مستويات الكولسترول الكلي والكولسترول السيئ في الجسم؛ حيث إنّ خفض الكولسترول السيئ يساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية.[١]


الوقاية من مرض السرطان

أظهرت الدراسات أنّ الكركم يمكن أن يُقلّل نموّ أوعية دموية جديدة في الأورام السرطانية، ويساهم في التخلص من الخلايا السرطانية، وقد يساعد على منع الإصابة بالسرطان في المقام الأول، وخاصّة سرطانات الجهاز الهضمي مثل: سرطان القولون والمستقيم، ففي دراسة أُجريت على 44 رجلاً مصابين بأمراض القولون التي قد تتحول إلى خلايا سرطانية في بعض الأحيان، تبيّن أنّ تناول 4 غرامات من الكركم يومياً لمدّة 30 يوماً، قد يُخفّض عدد أمراض القولون بنسبة 40%.[٢]


معالجة الاكتئاب

في إحدى التجارب التي أُجريت على ثلاث مجموعات، تمّ اختيار 60 مريضاً بالاكتئاب بشكلٍ عشوائي، وأُعطيت المجموعة الأولى دواء يمسى الفلوكسيتين، أما المجموعة الثانية فقد أُعطيت غراماً من الكركمين، بالإضافة إلى المجموعة الثالثة التي أُعطيت كلاً من الفلوكسيتين والكركمين معاً، حيث تبيّن بعد ستة أسابيع أنّ المجموعة التي تناولت الكركم أظهرت تحسينات مماثلة للفلوكسيتين، أمّا المجموعة التي أعطيت كلاً من الفلوكسيتين والكركمين معاً فقد أظهرت نتائجاً أفضل، وهناك بعض الأدلة أيضاً على أنّ الكركمين قد يُعزّز النواقل العصبيّة السيروتونين والدوبامين.[٢]


معالجة العديد من المشاكل الهضمية

وجدت العديد من الدراسات أنّ الكركمين قد يساعد على تقليل الألم المُرتبط بالقولون العصبي، ويحسّن نوعية الحياة لدى الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض، بالإضافة إلى أنّه يساعد على تسريع عمليّة إفراغ المعدة.[٣]


الوقاية من تلف الكبد وحصى المرارة

أظهرت العديد من الدراسات أنّ الكركمين قد يحمي من تلف الكبد، وذلك لأنّه يزيد من إنتاج العصارة الصفراوية، كما أنّه يحمي خلايا الكبد من المواد الكيميائية المرتبطة بالعصارة الصفراوية.[٣]


المراجع

  1. ^ أ ب ت ث "turmeric-tea-benefits", www.healthline.com, Retrieved 2018-1-25. Edited.
  2. ^ أ ب "top-10-evidence-based-health-benefits-of-turmeric", www.healthline.com, Retrieved 2018-1-25. Edited.
  3. ^ أ ب "Nine health benefits of turmeric tea", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2018-1-25. Edited.