أفضل علاج للإمساك

كتابة - آخر تحديث: ٠٨:٠٩ ، ١٧ ديسمبر ٢٠١٥
أفضل علاج للإمساك

الإمساك

هو إيجاد صعوبة أثناء عملية إخراج الفضلات، واستمرار هذه المشكلة لثلاث أيّام يستدعي القلق، ولكنها لا تعتبر حالة مرضية، والإمساك منتشر لدى النساء أكثر من الرجال، بالإضافة إلى التأثّر بالسن حيث إنّ الأكبر سناً أكثر عرضةً للإصابة، ويختلف التأثّر بالإمساك من شخص لآخر فقد ينزعج المصاب بسبب الحاجة إلى المجهود والضغط أثناء الإخراج، والشعور بالألم بسبب صلابة الفضلات، وعدم الإحساس بالراحة حتّى بعد الإخراج بسبب الشعور بعدم إتمام الأمر.


أسباب الإمساك

  • اللجوء إلى علاج بعض الأمراض بتناول أدوية تسبب الإمساك كعرض جانبي.
  • عدم تناول الألياف، وعدم شرب الكميات الكافية من الماء يومياً.
  • النوم أو الجلوس مدة طويلة دون حركة، وتكرار هذا الأمر بشكل يومي.
  • التعرض للاكتئاب والقلق الشديدين.
  • وجود مشاكل في الجهاز العصبي.
  • الإصابة بمشاكل في منطقة الحوض، كضعف قاع الحوض.
  • المشاكل الصحية الأخرى.
  • زيادة نسبة الكالسيوم، وقلة نسبة البوتاسيوم.
  • المشاكل في الجهاز الهضمي، كأورام القولون، والباسور، وداء كرون.
  • الحمل والولادة.
  • التهابات الزائدة الدودية والمرارة.


مضاعفات مصاحبة للإمساك

  • الإصابة بالبواسير، أو الفتق السري.
  • دوالي الخصية عند الذكور.
  • حدوث التشققات الشرجية.


علاج الإمساك

  • ممارسة التمارين الرياضية.
  • تناول لبن الزبادي مع العسل.
  • شرب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى بشكل يومي.
  • عدم مقاومة رغبة الجسم بالإخراج والتأجيل، لأنّ هذا سيؤدي إلى تراكم الفضلات في الأمعاء الغليظة وجعلها صلبة.
  • تناول الأغذية المحتوية على كميات وفيرة من الألياف كالخضروات، والفواكه وخصوصاً التفاح فتناول تفاحة واحدة كل يوم تقي من الإصابة بالإمساك.
  • هنالك العديد من الأعشاب التي يمكن استخدامها كعلاج ناجح للإمساك، كاليانسون، والكمون، والحلبة، والزنجبيل.
  • يمكن اللجوء إلى بعض الأدوية كالمسهلات والملينات ولكن بحذر وبعد استشارة الطبيب المختص.


الإمساك عند الأطفال

قد يصاب الأطفال بالإمساك كالكبار ويمكن للأم أن تساعد طفلها على التخلّص من هذا الأمر المزعج من خلال اتّباع الخطوات الآتية:

  • لا تقدمي له الوجبات السريعة وركزي على الطعام المحتوي على الألياف، كالخضروات، بالإضافة إلى الفواكه، لكن تجنّبي الموز لأنّه من الوجبات المسبّبة للإمساك.
  • الاهتمام بتقديم المياه للطفل بشكل كافي ومنتظم، ويمكن تقديم العصائر الطبيعية أيضاً.
  • تنظيم عملية دخوله إلى الحمام.
  • دلّكي بطن طفلك بشكل دائري ومن ثم خطي من الأعلى إلى الأسفل باستخدام زيت الزيتون الدافئ، ويمكنك مساعدته في تأدية بعض التمارين الرياضية.
  • الاهتمام بإرضاعه طبيعياً لأن حليب الأم سهل الهضم.
  • قدّمي لطفلك الشوفان والحبوب الكاملة الأخرى.
296 مشاهدة