فوائد بعض الفواكه

بواسطة: - آخر تحديث: ١٢:٥٦ ، ٢٠ أكتوبر ٢٠١٦
فوائد بعض الفواكه

الفواكة

تعتبر الفواكة من أهم المواد الغذائيّة التي يجب على الإنسان الحرص على تناولها بشكلٍ منتظم، وذلك بسبب احتوائها على العديد من العناصر المفيدة لصحّته، مثل: الفيتامينات، والأملاح المعدنيّة، والألياف الغذائيّة، والمواد المضادة للأكسدة وغيرها، هذا بالإضافة إلى احتوائها على نسبةٍ قليلةٍ من المواد السكرية، وسنذكر لكم في هذا المقال الفوائد التي من الممكن الحصول عليها من بعض أنواع الفواكه.


فوائد بعض الفواكه

التفاح

  • يقلل من نسبة الدهون والكولسترول الموجود في الجسم.
  • يساهم في التقليل من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
  • يحمي الجسم من أمراض السكر والربو.
  • ينظف الجسم من كافة السموم والجراثيم والأوساخ المتراكمة داخل الجسم، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.


الفروالة

  • تهدّئ الأعصاب بشكلٍ فعّال للغاية، وتعتبر مسكناً للآلام.
  • تخفف من نمو الخلايا السرطانيّة.
  • تساهم في إنقاص الوزن، والتخلص من نسبة كبيرة من الدهون المتراكمة في الجسم، وذلك لأنّها تحتوي على نسبة كبيرة من المركبات التي تساعد على حرق الدهون.
  • تبييض الأسنان ووقايتها من التسوس.


الموز

  • يعالج مشكلة الإسهال.
  • يحد من تصلب الشرايين والكلى، ولذلك ينصح الأشخاص المصابين بأمراض القلب بتناول حبة من الموز يوميّاً بشكل منتظم.
  • يهدّئ من قرحة المعدة المزعجة.
  • يقي الجسم من الإصابة بفقر الدم الناتج عن اتباع نظام غذائي قاسٍ، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم.


الخوخ

  • يقوّي عضلات الأمعاء.
  • يحد من الإمساك.
  • يخلّص من الخلايا التالفة والميّتة، ويكوّن خلايا جديدة صافية.
  • يعالج الإنفلونزا، ونزلات البرد الشديدة، والرشح وغيرها.
  • يدر البول، ويليّن حصيات الكلى والمثانة.
  • يقي من التجاعيد والخطوط الرفعية، وآثار الشيخوخة وعلامات التقدم في السن.


العنب

  • يسهّل عمليّة الهضم.
  • ينشّط الأعصاب والعضلات، ويطرد السموم منها، ويجدد خلاياها.
  • يقي من الإصابة بأمراض السرطان.
  • يزيد الوزن.


فوائد الفواكة العامّة

  • تخفف من الغازات المتراكمة في جسم الإنسان، وذلك لأنّها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، بالإضافة إلى أنّها تنظم وظائف الأمعاء، وتحافظ على نسبة الحموضة.
  • تنعّم الجلد، وتعيد الحيويّة والنشاط له، بالإضافة إلى أنّها تخلص من خلايا الجلد الميّتة والتالفة.
  • تخلص من الوزن الزئد، وتقضي على نسبة كبيرة من الدهون الضارّة الموجودة في الجسم، وذلك بسبب احتوائها على نسبة كبيرة من المياه، وبالتالي الحصول على جسم رشيق ومتناسق، وخالٍ من كافة العيوب والمشاكل.
  • تعطي البشرة النضارة وتجعلها جذابة ونقيّة طوال اليوم، كما أنّها تساهم في تصفيتها وتبييضها.
  • تحمي الأنسجة من التلف.
  • تحسّن أداء الجهاز الهضمي.