ما أسباب ارتفاع ضغط الدم وكيفية الوقاية منه

كتابة - آخر تحديث: ١٣:٥٥ ، ١ يونيو ٢٠١٩
ما أسباب ارتفاع ضغط الدم وكيفية الوقاية منه

أسباب ارتفاع ضغط الدم

ينقسم ارتفاع ضغط الدم (بالإنجليزية: Hypertension) إلى نوعين رئيسين، هما ارتفاع ضغط الدم الأوليّ، وارتفاع ضغط الدم الثانوي، ويمكن بيان أسباب كلّ منهما على النحو الآتي:[١]


أسباب ارتفاع ضغط الدم الأوليّ

في الحقيقة، لا يوجد سببٌ واضحٌ وراء ارتفاع ضغط الدم الأوليّ، لكن توجد بعض عوامل الخطر التي يمكن أن تزيد فرص الإصابة به،[٢]ومن هذه العوامل نذكر ما يأتي:[١]

  • العمر؛ حيث يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر.
  • العِرق؛ فالأشخاص ذوي البشرة السوداء أكثر عُرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
  • وجود تاريخٍ عائلي للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
  • السُمنة.
  • قلّة النشاط البدني.
  • التدخين أو استخدام منتجات التبغ الأُخرى، وتجدر الإشارة إلى أنّ التدخين السلبي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أيضاً.
  • الإكثار من تناول الملح.
  • افتقار النظام الغذائي إلى البوتاسيوم.
  • إدمان الكحول.
  • الإجهاد.


أسباب ارتفاع ضغط الدم الثانوي

يعود سبب ارتفاع ضغط الدم الثانوي إلى الإصابة ببعض الأمراض أو استخدام بعض الأدوية، وفيما يأتي تفصيل ذلك:[٢]

  • الأمراض، وتشمل ما يأتي:
    • أمراض الكلى.
    • التهاب الكلى المزمن.
    • داء السكري.
    • انقطاع النفس الانسدادي النومي (بالإنجليزية: Obstructive Sleep apnea).
    • التهاب كبيبات الكلى.
    • تَضيُّق شرايين الكلى.
    • اضطراب الهرمونات، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، ومتلازمة كوشينغ، وضخامة الأطراف، وفرط الألدوستيرونية (بالإنجليزية: Hyperaldosteronism)، وورم القواتم (بالانجليزيّة: Pheochromocytoma) .
    • الذئبة.
    • تصلّب الجلد، وهي حالة تؤدي إلى زيادة سمك الجلد وإصابة الأعضاء والأوعية الدموية ببعض المشاكل.
  • الأدوية التي يمكن أن تزيد من ضغط الدم:
    • حبوب منع الحمل.
    • الستيرويد.
    • الأدوية المضادة للالتهابات اللاستيرويدية، مثل الإيبوبروفين والنابروكسين.
    • بعض أدوية السعال والبرد التي لا تحتاج إلى وصفةٍ طبية.
    • العلاجات العشبية، خاصةً التي تحتوي على العرقسوس.
    • المخدرات، مثل الكوكايين والأمفيتامين.
    • مثبطات استرداد السيروتونين والنورادرينالين الانتقائية.


الوقاية من ضغط الدم المرتفع

يُمكن الوقاية والتحكم في بعض أنواع ضغط الدم من خلال التحكم في نمط الحياة، وذلك باتباع النصائح التالية:[٣]

  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • تجنّب تناول الكحول.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • السيطرة على التوتر؛ وذلك من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل.
  • الحدّ من تناول الأطعمة المالحة.
  • تناول الأطعمة الغنيّة بالبوتاسيوم.
  • الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات.
  • التقليل من تناول الأطعمة الغنيّة بالدهون.
  • تناول الحبوب الكاملة.
  • الحفاظ على وزن الجسم الصحيّ.


المراجع

  1. ^ أ ب "High blood pressure (hypertension)", www.mayoclinic.org,12-05-2018، Retrieved 12-04-2019. Edited.
  2. ^ أ ب "High blood pressure (hypertension)", www.nhs.uk,15-06-2016، Retrieved 12-04-2019. Edited.
  3. "How to Prevent High Blood Pressure", medlineplus.gov, Retrieved 12-4-2019. Edited.