فوائد التمر قبل النوم

كتابة - آخر تحديث: ١٩:٠٥ ، ١٣ فبراير ٢٠١٧
فوائد التمر قبل النوم

التمر

يعد التمر أحد الفواكه المعروفة، فثماره مأخوذه من شجرة النخيل، وهو يُعرف بمذاقه الحلو ولونه البني، ويُعتبر من أكثر الفواكه التي يقبل الناس على تناولها في شهر رمضان المبارك، كما أنه يقدم بكثرة في مناسبات عديدة، وبالرغم من صغر حجم ثماره، إلا أنه يتميز بإمكانية الاعتماد عليه كغذاء كامل؛ والسبب احتواؤه على العديد من العناصر الغذائية المهمة؛ مثل: النحاس، والفيتامينات، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، والمنغنيز، وهو يزود الجسم بالعديد من الفوائد العظيمة، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد التمر، وتحديداً قبل النوم.


فوائد التمر

  • يمد الجسم بالطاقة والحيوية، والسبب احتواؤه على العديد من السكريات، وأبرزها: الفركتوز، والجلوكوز، والسكروز.
  • يعالج الإمساك، ويمكن استخدامه من خلال نقع عشر تمرات في كوب كبير من الماء مع مراعاة نزع بذورها، وتركها منقوعة طوال يوم كامل، وطحنها جيداً في الليل مع مقدار قليل من الماء، ثم تناولها، وتكرار هذه العملية كل صباح مع مراعاة تناول المزيج قبل النوم.
  • يعالج مرض فقر الدم، ويمكن استخدامه من خلال تناول بعض حبات التمر، ثم شرب كوب كبير من الحليب الفاتر، وتكرار هذه العملية مرتين يومياً؛ صباحاً ومساءً.
  • يحافظ على صحة الحامل، إذ إنه يعالج الإمساك، ويقوي عضلات الرحم، وبالتالي يسهل عملية الولادة، وذلك من خلال تناول ثماني تمرات بشكل يومي قبل النوم.
  • ينقي الجسم من السموم والملوثات، وتحديداً المتراكمة في الكبد، ويمكن الاستفادة منه من خلال وضع خمس تمرات في كوب كبير من الماء، وتركها منقوعةً لمدة ثماني ساعات، ثم إزالة البذور من الحبات، وهرسها جيداً، وتناولها مع الماء، وتكرار هذه العملية مرتين يومياً صباحاً ومساءً.
  • يحفز عمل القلب، ويحافظ على صحته، إذ إنه يضبط معدل ضغط الدم في الجسم، وينظم مستوى ضربات القلب، وبالتالي يحد من مخاطر الإصابة بالنوبات والسكتات القلبية.
  • يحسن عمل الجهاز العصبي، إذ إنه يقوي صحته، وينشط عمل وظائفه، وبالتالي يلعب دوراً كبيراً في التخلص من القلق والتوتر.
  • يعالج اضطرابات والتهابات المفاصل، إذ إنه يقوي العظام، ويقلل فرص إصابتها بالأمراض المختلفة.
  • يحافظ على الأسنان صحية وسليمة.
  • يزيد قدرة التحمل الجنسي، ويمكن استخدامه من خلال نقع حفنة من حباته في كوب من الماء، وترك المزيج طوال نهار كامل، وفي الليل طحن حبات التمر جيداً، ثم إضافة كوب من الحليب إليها مع ملعقة صغيرة من العسل، وتناول المزيج قبل النوم.
  • يزيد الوزن، وبالتالي فهو علاج فعال للأشخاص الذين يعانون من النحافة، وفقدان الشهية.
  • يعالج سرطان البطن.
  • يحسن البصر، كما يعالج العمى الليلي.
  • يبطئ تطور علامات الشيخوخة.
  • يغذي البشرة، ويزيد نضارتها ونعومتها، كما يعالج مشاكلها المختلفة؛ مثل: الندبات، وحب الشباب، وعلامات التمدد، والجفاف.
  • يدعم صحة الشعر، إذ يغذي فروة الرأس وجذور الشعر، ويقوي بصيلاته، كما يعالج مشاكله المتعددة، والتي تتمثل في: التكسر، والتساقط، والتلف.