فوائد ترك الدخان

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٦:٣٦ ، ١٦ أكتوبر ٢٠١٨
فوائد ترك الدخان

تنشيط الدماغ

يُساعد الإقلاع عن التدخين على إعادة تنشيط الدماغ، وبالتالي المساهمة في كسر دورة الإدمان، وذلك لأنّ عدداً كبيراً من مستقبلات النيكوتين في الدماغ ستعود للمستويات الطبيعية، وذلك بعد حوالي شهر من الإقلاع عن التدخين.[١]


تحسين السمع والرؤية وصحة الفم

يُساهم الإقلاع عن التدخين في إبقاء السمع حاداً؛ وذلك لأنّ التدخين يُسبب إضعاف للسمع، وبالتالي يحدث مشاكل عدة كعدم القدرة على سماع التوجيهات بشكل صحيح، كما يساعد الإقلاع على تحسين الرؤية الليلية، والحفاظ على حاسة النظر بشكل عام؛ من خلال إيقاف الضرر الذي يُسببه التدخين للعينين، بالإضافة إلى أنّ الإقلاع عن التدخين له دور في المحافظة على صحة الفم، ومنح الابتسامة المشرقة.[١]


زيادة طاقة الجسم

يُساعد الإقلاع عن التدخين على تحسين عملية التنفس والنشاط البدني، ممّا يؤدّي إلى زيادة الأكسجين في الجسم الذي يُساهم في إمداد الجسم بالمزيد من الطاقة.[٢]


تحسين النظام المناعي

إنّ الإقلاع عن التدخين يساهم في تحسين الدورة الدموية؛ وذلك من خلال زيادة مستويات الأكسجين في الجسم وخفض الالتهاب، وبالتالي تحسين جهاز المناعة؛ بحيث يتمّ محاربة نزلات البرد والأمراض الأخرى بصورة أسهل.[٢]


تحسين الجلد

أشارت العديد من الأبحاث إلى أنّ الإقلاع عن التدخين يُساعد على تحسين الجلد؛ وذلك خلال الثلاثة أشهر الأولى من الإقلاع، حيث يصبح أكثر نعومةً، وإشراقاً، ومرونةً مع مرور الوقت.[٣]


تحسين وظائف الرئة

يُحسّن ترك التدخين من وظائف الرئة، ويُقلل من عدم قدرتها على أداء وظائفها الأساسية؛ حيث يعاني معظم المدخنين من العديد من التغيرات المرضية، والالتهابات التي تصيب الرئتين بسبب التبغ الموجود في الدخان.[٣]


تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب

يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية عن طريق خفض الكوليسترول الجيد، ويرفع من ضغط الدم، وبالتالي يزيد خطر الإصابة بجلطات الدم التي تؤدّي إلى الإصابة بالسكتة الدماغية، ولهذا بعد يوم واحد فقط من الإقلاع عن التدخين يبدأ الضغط بالانخفاض، ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.[٤]


فوائد أخرى للإقلاع عن التدخين

من الفوائد الأخرى للإقلاع عن التدخين ما يأتي:[٥]

  • تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة والمريء والحنجرة.
  • تقليل خطر الوفاة.
  • تقليل ظهور التجاعيد التي تجعل الشخص يبدو أكبر سنّاً.
  • توفير المال.


المراجع

  1. ^ أ ب "Benefits of Quitting", www.smokefree.gov, Retrieved 7-10-2018. Edited.
  2. ^ أ ب Adrienne Santos-Longhurst (22-5-2018), "Benefits of Quitting Smoking and a Quit Smoking Timeline"، www.healthline.com, Retrieved 7-10-2018. Edited.
  3. ^ أ ب Terry Martin (26-9-2018), "Health Benefits to Expect During Your First Few Months Smoke-Free"، www.verywellmind.com, Retrieved 7-10-2018. Edited.
  4. Jenna Fletcher (16-6-2017), "What happens after you quit smoking?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 7-10-2018. Edited.
  5. "Benefits of quitting smoking", www.health.nsw.gov.au, Retrieved 7-10-2018. Edited.