فوائد شرب الماء للبشرة الدهنية

بواسطة: - آخر تحديث: ١٨:٤٠ ، ١٩ ديسمبر ٢٠١٨
فوائد شرب الماء للبشرة الدهنية

البشرة الدهنية

هناك أربعة أنواع رئيسة للبشرة؛ البشرة العادية، والبشرة الجافة، والبشرة المختلطة، والدهنيّة. وتُعرَف البشرة الدهنيّة بالبشرة التي تفرز الزيوت الزائدة على الوجه. ويُعزى سبب دهنيّة البشرة إلى عوامل وراثية بشكل أساسي، وقد تحدث بسبب البلوغ أيضاً؛ لازدياد نشاط الغدد الدهنية في هذه المرحلة. وتُفرز الزيوت على الوجه بشكل عام، ويزداد إفرازها بشكل خاص في مناطق محددة منه على شكل حرف T، لتشمل منطقة الجبهة، والأنف، والذقن؛ مما يزيد من الحاجة لغسل الوجه باستمرار. وفي هذا المقال سنتناول أهمية الماء للبشرة الدهنيّة، وبعض الخطوات والنصائح التي تساعد على تخفيف إفراز الزيوت.[١]


فوائد الماء للبشرة الدهنية

من الجدير بالذكر أن الماء يشكل نسبة 70% من كتلة الجسم، لذلك هناك العديد من الفوائد التي يقدمهّا للبشرة الدهنيّة، وفيما يأتي بعض منها: [٢]

  • تخفيف ظهور حب الشباب؛ لأن الماء يساعد على التخلص من الزيوت والأوساخ المتراكمة على البشرة؛ وبالتالي يقلل من ظهور حب الشباب.[٢]
  • يساعد الماء على تنظيف مسامات البشرة الدهنيّة وإبقائها مفتوحة.[٣]
  • يساعد على إذابة دهون وزيوت البشرة بشكل أفضل، وهنا ينصح بغسل البشرة الدهنيّة بالماء الدافئ أكثر من الماء الفاتر أو البارد.[٣]
  • يساعد شرب الماء بكثرة على ترطيب البشرة الدهنيّة، وطرد السموم منها، وخاصة عند إضافة شريحة من الليمون إلى الماء، لأنها تساعد على طرد السموم المتراكمة بالدم؛ وبالتالي إبقاء خلايا البشرة نظيفة وصحيّة.[٣]


فوائد الماء للبشرة بشكل عام

هناك العديد من فوائد الماء للبشرة بشكل عام، ومنها:[٤]

  • يساعد شرب الماء على معدة فارغة على تنظيف الأمعاء الغليظة؛ مما يسهّل من امتصاص المواد المغذيّة المفيدة للبشرة.
  • يساهم في بناء خلايا عضلية وخلايا دم جديدة؛ مما يحسّن من صحة البشرة.
  • يحسن من وظيفة الجهاز الليمفاوي في الجسم الذي يحارب الالتهابات؛ وبالتالي يقلل من فرصة حدوث التهابات البشرة مثل: حب الشباب والإكزيما.
  • يُرطب البشرة وبالتالي يقلل من ظهور التجاعيد.


خطوات العناية بالبشرة الدهنية

هناك مجموعة من الخطوات الرئيسة التي يجب القيام بها بشكل يومي للعناية بالبشرة الدهنيّة وتخفيف إفراز الزيوت منها، والخطوات هي:

غسل الوجه

يعوز سبب دهنيّة البشرة بما يتعلق بغسل الوجه إلى سببين رئيسين، فإما أن يكون عدم غسل الوجه بما يكفي مما يسبب تراكم الزيوت عليه، أو غسله بكثرة؛ الأمر الذي يُحفّز الجسم على معادلة نقص الزيوت، بإفراز المزيد منها. لذلك يُنصح بغسل البشرة الدهنية مرتين في اليوم فقط.[٥]


استخدام صابون مخصص للبشرة الدهنيّة

يجب استخدام صابون مخصص للبشرة الدهنيّة، ويُفضل ألّا يكون عطريّاً؛ لأنه يسبب جفاف البشرة مما يؤدي إلى زيادة إفراز الزيوت على البشرة، الأمر الذي يزيد من مظهرها الزيتي.[٥]


ضبط حرارة الماء

عند غسل البشرة يجب الحرص على ضبط حرارة الماء، فيُنصح بأن يكون ذا درجة حرارة عالية قليلاً؛ لأن ذلك يساعد على فتح مسام البشرة، وإزالة الزيوت المتراكمة عليها. وبعد الانتهاء من غسل الوجه يُغسل بماء بارد؛ وذلك لإغلاق المسام وشد البشرة.[٥]


استخدام التونر

يساعد مسح الوجه بالتونر بعد الانتهاء من غسله على إغلاق مسام البشرة، وامتصاص الزيوت الزائدة عن البشرة. ويُنصح للبشرة الدهنية باستخدام التونر الذي يحتوي على ماء ورد، كما يمكن إعداد تونر طبيعي باستخدام زيت شجرة الشاي في المنزل، والطريقة هي:[٥]

  • المكوّنات: كمية متساوية من الماء وزيت شجرة الشاي.
  • طريقة التّحضير:
    • تُخلط المكوّنات السابقة جيّداً.
    • يُرش المحلول على الوجه، أو يُطبق عليه باستخدام قطعة من القطن.

ملاحظة: يمكن الاستعاضة عن استخدام التونر باستخدام خل التفاح، حيث يعد خل التفاح خياراً جيّداً للبشرة الدهنيّة. ويمكن الاستفادة منه من خلال تطبيقه على البشرة مباشرةً بعد غسلها، أو يمكن تخفيفه بخلطه مع كمية مساوية من الماء وبعدها يُطبق على الوجه باستخدام قطعة من القطن.[٥]


تقشير البشرة

يفيد التّقشير بشكل جيّد البشرة الدهنيّة، حيث إنه يزيل الخلايا الجلدية الميتة والأوساخ، وفيما يأتي وصفة الشوفان لتقشير البشرة:[٥]

  • المكوّنات:
  • طريقة التّحضير:
    • يُطحن الشوفان بالخلاط حتى يصبح قطعاً صغيرة.
    • يُضاف جل الألوفيرا إليه ويُخلطان جيّداً للحصول على عجينة متماسكة.
    • تُوضع كمية من العجينة على الوجه، ويُفرك بها جيّداً مدة دقيقة إلى دقيقتين.
    • يُغسل الوجه بالماء الدافئ، ثم يُطبق التونر.


نصائح للبشرة الدهنية

هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها، لتجنّب إفراز الزيوت من البشرة قدر الإمكان، ومن هذه النصائح ما يأتي:[٦]

  • تجنّب استخدام منظفات البشرة القوّية، أو الصابون المرطب؛ لأن ذلك يضيف الزيوت للبشرة.
  • تجفيف البشرة بلطف باستخدام منشفة ناعمة ومخصصة للبشرة.
  • استخدام مناديل ورقية طبيّة تحتوي على حمض الساليسيليك (بالإنجليزية: Salicylic Acid)، حيث تمتص الزيوت من البشرة خلال 15-20 ثانية.
  • استخدام واقي الشمس ومرطب خاليان من الزيوت.
  • الحرص على تناول الأغذية الغنيّة بحمض الأوميغا 3 مثل: سمك السلمون، والجوز، والتونا، وبذور السمسم. وكذلك الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة مثل التفاح، والسبانخ، والفلفل. كما يجب تناول كميات كافية من الخضراوات والفواكه قدر الإمكان مثل الطماطم، والجزر خاصةً.
  • تجنّب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر.
  • ممارسة الرياضة بانتظام؛ لأنها تمنع إفراز الزيوت، وتساعد في الحفاظ على صحة البشرة وإبقائها مشرقة. مع الحرص على الاستحمام عند الانتهاء من أداء التمارين الرياضية.
  • أخذ قسط كافٍ من النوم؛ لتجديد خلايا البشرة، وتخفيف الضغط النفسي، ولمنع ظهور التجاعيد، وانتفاخ العينين.
  • الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء، فينصح الأطباء بشرب 8-10 أكواب يوميّاً، وذلك لأن قلة شرب الماء تسبب جفاف البشرة؛ مما يُحفّز نشاط الغدد الدهنيّة، وبالتالي تراكم الزيوت المُفرزة على الوجه.


المراجع

  1. Jennifer Acosta Scott, "?What's My Skin Type"، www.everydayhealth.com, Retrieved 7-9-2018. Edited.
  2. ^ أ ب Ella Maclin, "?Does Drinking Water Help Acne"، www.thriveglobal.com, Retrieved 7-9-2018. Edited.
  3. ^ أ ب ت "Oily Skin? These 5 Changes Could Really Help", www.beautyandtheboutique.tv, Retrieved 7-9-2018. Edited.
  4. "?5REMARKABLE BENEFITS OF DRINKING WATER FOR SKIN", www.caviarofswitzerland.com, Retrieved 7-9-2018. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث ج ح "How to Treat Oily Skin", www.wikihow.com, Retrieved 7-9-2018. Edited.
  6. "How to Prevent Oily Skin", www.wikihow.com, Retrieved 7-9-2018. Edited.