فوائد فيتامين أ للشعر

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٦:٥٣ ، ٥ يوليو ٢٠١٨
فوائد فيتامين أ للشعر

فوائد فيتامين أ للشعر

تتعدد فوائد فيتامين أ للشعر حيثُ يُساهم في الحفاظ على صحة الشعر ويُساعد على تحفيزه على النمو بشكل طبيعي، حيثُ يؤدي نقصه إلى تساقط الشعر وفقدانه، ويُمكن الحصول على فوائد فيتامين أ من خلال تناوله من مصادره الطبيعية من الأغذية مثل البطاطا الحلوة، والجزر، والقرع، والسبانخ، واللفت، والحليب، والبيض، والزبادي.[١]


فوائد فيتامين أ للبشرة

يُساهم فيتامين أ بشكل كبير في عملية تفتيح البشرة، ويكون ذلك من خلال استعمال كريمات الريتينويد التي تُقشر البشرة وتُحفز ظهور الخلايا الجديدة، كما تُساهم في إزالة التجاعيد والخطوط الدقيقة من البشرة وتزيد من نضارة الوجه وتُكافح حبوب الشباب بشكل كبير وذلك عندما يتم استخدام جُرعات عالية منه، ولكنَّ هنالك أعراض جانبية لاستعمال هذا النوع من الكريمات حيثُ يُمكن أنّ يُسبب جفاف البشرة واحمرار الجلد وهذه الأعراض تختفي بشكل كُلي عندما تعتاد البشرة على الكريم، كما يُمكن أن تُسبب كريمات الريتنويد حساسية البشرة من أشعة الشمس، لذلك يُنصح بوضعها في الليل مع الحرص على وضع واقي للشمس في النهار، وتجدر الإشارة إلى أنَّ هذا النوع من الكريمات لا يُمكن استعماله إلَّا بوصفة طبية.[٢]


فوائد فيتامين أ للجسم

يُساهم فيتامين أ في تحفيز نمو الإنسان بشكل عام، ونمو العظام بشكل خاص ويُساعد على نمو المشيمة والجنين ويُساهم في عملية التكاثر، لذلك يُطلق عليه هرمون النمو، كما يُساعد فيتامين أ في عملية الرؤية في الضوء الخافت، ويُساعد فيتامين أ أيضاً على إنتاج الأغشية المخاطية التي تُبطن العديد من أجزاء الجسم مثل قرنية العين، والقناة البولية، والجهاز التنفسي، والتي تُساهم هذه البطانة في حماية هذه الأجزاء من الإصابة بالجفاف أو الإصابة بالعدوى الجرثومية.[٣]


المراجع

  1. Kayla McDonell (06-08-2016), "The 5 Best Vitamins for Hair Growth (+3 Other Nutrients)"، healthline, Retrieved 13-06-2018. Edited.
  2. "How to Lighten Your Skin", wikihow, Retrieved 13-06-2018. Edited.
  3. عصام بن حسن حسين عويضة‎، التغذية العلاجية، صفحة 66. بتصرّف.