أضرار شرب الزنجبيل يومياً

كتابة - آخر تحديث: ١٣:٣٨ ، ٨ يناير ٢٠١٩
أضرار شرب الزنجبيل يومياً

أضرار شرب الزنجبيل يوميّاً

يساهم الزنجبيل عادةً بإمداد الجسم بالكثير من الفوائد، ولكن يجب الانتباه للكمية المتناولة منه بحيث لا تتجاوز أربعة غرامات في اليوم، ذلك لأن كثرة استهلاك الزنجبيل قد تؤذي الجسم وتعرضه للأثار الجانبية، حيث قد يتفاعل الزنجبيل مع الأدوية التي قد يتناولها الفرد باليوم، ويجب على الأفراد الذين يعانون من أمراض معينة كالسكريّ، وأمراض القلب، وحصوات المرارة، بالإضافة إلى الحامل والمرضع استشارة الطبيب قبل تناول الزنجبيل، بحيث قد يؤدي زيادة استهلاك الزنجبيل يوميّاً إلى ما يلي:[١]


أضرار شرب الزنجبيل للحامل

يمكن أن يسبب الزنجبيل بعض الأضرار للحامل، حيث يوجد مخاوف من تعارض الزنجبيل مع الأدوية التي قد تتناولها الحامل بما في ذلك الأدوية التي تمنع تخثر الدم أو التي تخفض من ضغط الدم، كما يساهم تناول جرعة معينة من الزنجبيل بخفض نسبة السكر في الدم مما قد يسبب القلق للنساء اللواتي يأخذن أدوية لمرضى السكر، وقد تلجأ الحامل عادةً للزنجبيل لتقليل الشعور بالغثيان ولكن يفضل إخبارالطبيب قبل ذلك تجنباً لأي ضرر قد يصيبها، كما أنه لم يتم إيجاد أدلة واضحة بعلاقة الزنجبيل بولادة طفل ميت أو ظهور عيوب خلقية للجنين.[٢]


تفاعل الأدوية مع الزنجبيل

ينصح قبل تناول الزنجبيل مراعاة بعض الأدوية المتناولة في اليوم، حيث قد يسبب ذلك تفاعلاً ضاراً بين الزنجبيل وبعض الأدوية، ومنها:[٣]

  • الأدوية المضادة للتخثر: يتفاعل الزنجبيل مع أدوية مضادات التخثر مثل الأسبرين، وقد يبطئ الزنجبيل من تخثر الدم مما يزيد من فرص حدوث الكدمات والنزيف.
  • الفينبروكومون: يبطىء هذا الدواء تخثر الدم، حيث يتفاعل الزنجبيل مع الفينبروكومون ويزيد من نسب حدوث الكدمات أو النزيف.
  • الوارفارين: يساهم بإبطاء تخثرالدم ويتفاعل مع الزنجبيل.
  • أدوية السكري: يقلل الزنجبيل من نسبة السكر بالدم، وقد يسبب تفاعل أدوية السكر والزنجبيل حدوث انخفاض في نسبة السكر بالدم.
  • الأدوية الخاصة بضغط الدم المرتفع: يساهم الزنجبيل بخفض ضغط الدم، وقد يسبب تفاعله مع أدوية ضغط الدم حدوث انخفاض في ضعط الدم أو عدم انتظام دقات القلب.


القيمة الغذائية للزنجبيل

يمتاز الزنجبيل بقيمة غذائيّة عالية وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف وغيرها الكثير، لذلك ينصح بتناوله ولكن مع أخذ الحيطة والحذر، ويحتوي ال 100 غرام من الزنجبيل على الفيتامينات والمعادن التالية:[٤]

الفيتامينات والمعادن الكمية
الكولين 28.8 ملليغراماً
الفولات 11.0 ميكروغراماً
نياسين 0.75 ملليغراماً
حمض البانتوثنيك 0.203 ملليغراماً
ريبوفلافين 0.034 ملليغراماً
الثيامين 0.025 ملليغراماً
فيتامين ب 6 0.160 ملليغراماً
فيتامين ج 5.0 ملليغرامات
فيتامين ه 0.26 ملليغراماً
فيتامين ك 0.1 ميكروغراماً
كالسيوم 16.0 ملليغراماً
نحاس 0.226 ملليغراماً
حديد 0.60 ملليغراماً
مغنيسيوم 43.0 ملليغراماً
منغنيز 0.229 ملليغراماً
فسفور 34.0 ملليغراماً
بوتاسيوم 415.0 ملليغراماً
سيلينيوم 0.7 ميكروغراماً
صوديوم 13.0 ملليغراماً
زنك 0.34 ملليغراماً


المراجع

  1. Natalie Butler, RD, LD (24-5-2017), "What Are the Benefits and Side Effects of Ginger Water?"، www.healthline.com, Retrieved 5-1-2019.
  2. "Ginger", mothertobaby.org,1-12-2017، Retrieved 5-1-2019.
  3. "GINGER", www.webmd.com, Retrieved 5-1-2019.
  4. "Ginger root, raw nutrition facts and analysis per serving", www.nutritionvalue.org, Retrieved 5-1-2019.