ما فائدة فاكهة الكاكا

كتابة - آخر تحديث: ٠٨:٣٦ ، ٢٨ أبريل ٢٠١٩
ما فائدة فاكهة الكاكا

فوائد فاكهة الكاكا

تحتوي فاكهة الكاكا على نسبةٍ عاليةٍ من الفيتامينات والمعادن المهمة، بالإضافةِ إلى بعض المركبات النباتيّة المفيدة، ومضاداتِ الأكسدة القوية، ممّا يُساهم في العديد من الفوائد الصحيّة التي تمتلكها فاكهة الكاكا، ونذكر منها ما يأتي:[١]

  • تُحافظ على صحة القلب: تحتوي الكاكا على الفلافونويد والتانينات، وهي مضادات أكسدة تُعزز صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم، وخفض الالتهابات، ومستويات الكولسترول في الدم.
  • تُقلّل من الالتهابات في الجسم: تُعدّ الكاكا من المصادر الغنيّة بكلّ من فيتامين ج، وفيتامين هـ، والفلافونيدات، والكاروتينات، وهي مضادات للأكسدة تُساعد على التقليل من الالتهابات في الجسم، التي تُعدّ من الأسباب الشائعة للعديدِ من الأمراض.
  • غنيّة بالألياف: حيثُ تُساهم الألياف في الكاكا في خفض مستوى الكولسترول في الدم، وخفض مستويات السكر في الدم، والحفاظ على صحةِ الجهاز الهضميّ.
  • تُعزز من صحةِ العين: تحتوي الكاكا على نسبةٍ عاليةٍ من فيتامين أ، واللوتين، وزياكسانثين، وهي من العناصر الغذائيّة التي تدعمّ الرؤية الصحيّة، وتُقلّل من مخاطر الإصابة بأمراضٍ في العينين.


الحساسية من فاكهة الكاكا

يمكن أنّ تُسبب فاكهة الكاكا الحساسية لدى بعض الأشخاص، على الرغم من أنّها نادرة الحدوث،[٢] وعادةً ما تظهر أعراضها بعد ساعاتٍ قليلةٍ من تناولها، وتشمل أعراضها ما يأتي:[٣]

  • الحكة والشرى.
  • الربو.
  • الشعور بالغثيان، والقيء.
  • التهاب الأنف والمُلتحِمة.
  • آلام في المعدة.
  • سيلان الأنف والعطس.
  • احمرار العين، وتورم في الشفاه والحنجرة والفم.
  • الإحساس بالوخز حول الفم.
  • حدوث مشاكل في الجهاز التنفسيّ، والجهاز الهضميّ.


القيمة الغذائيّة لفاكهة الكاكا

يوضح الجدول التالي المحتوى الغذائيّ لكلّ 100 غرامًا من فاكهةِ الكاكا:[٤]

العنصر الغذائيّ الكمية
الماء 64.0 غرامًا.
السعرات الحرارية 127 سعرة حراريّة.
البروتين 0.80 غرامًا.
الدهون 0.40 غرامًا.
الكربوهيدرات 33.5 غرامًا.
الكالسيوم 27.0 ملليغرامًا.
الحديد 2.50 ملليغرام.
الفسفور 26.0 ملليغرامًا.
البوتاسيوم 310 ملليغرامًا.
الصوديوم 1.00 ملليغرام.
فيتامين ج 66.0 ملليغرامًا.
فيتامين ب12 0.00 ميكروغرام.


مراجع

  1. "Top 7 Health and Nutrition Benefits of Persimmon", www.healthline.com, Retrieved 10-4-2019. Edited.
  2. "Persimmon Nutrition Facts", www.verywellfit.com, Retrieved 10-4-2019. Edited.
  3. "Persimmon Allergy Symptoms", allergy-symptoms.org, Retrieved 10-4-2019. Edited.
  4. "Basic Report: 09265, Persimmons, native, raw", ndb.nal.usda.gov, Retrieved 10-4-2019. Edited.