فوائد زيت السمك للجسم

بواسطة: - آخر تحديث: ١٠:٠١ ، ٩ يوليو ٢٠١٨
فوائد زيت السمك للجسم

فوائد زيت السمك للجسم

إنَّ لزيت السمك فوائد عديدة تعود على جسم الإنسان بالمنفعة والصحة، وسنذكر من هذه الفوائد ما يلي:[١]

  • الوقاية من الإصابة بتصلب الشرايين.
  • تقليل نسبة الكوليسرول الضار في الدم.
  • تقليل نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
  • تقليل الإحتمالية من تخثر الدم.
  • تحفيز الأوعية الدموية على الإرتخاء.
  • زيادة المناعة في جسم الإنسان.
  • تحفيز نمو عضلات الجسم وتقويتها.
  • الوقاية من العديد من الأمراض التي يُمكن أن تُصيب جسم الإنسان.
  • تحفيز زيادة نسبة هرمون التستيرون في جسم الإنسان.


زيت السمك والأدرينالين

هنالك العديد من الدراسات والأبحاث التي أُجريت للتحقق من فوائد زيت السمك على الإنسان وتأثيرها بشكل عام على جسده وصحته، وكانت إحداها مُتخصصة بدراسة تأثير زيت السمك على هرمونات جسم الإنسان بشكل عام والجهاز العصبي بشكل خاص، وقد كانت فئة الدراسة على سبعة من الرجال الأصحاء تم إعطاؤهم سبعة غرامات من كبسولات زيت السمك بشكل يومي وذلك لمدة ثلاثة أسابيع، ثم تم قياس التغيُّرات الكيميائية التي تطرأُ عليهم عند تعرضهم للضغوطات الذهنية المختلفة قبل وبعد إجراء التجربة، حيثُ كانت التجربة تؤثر بشكل إيجابي من خلال إكتساب الهدوء عند التعرض للضغوط الذهنية المختلفة كما أنَّ نسبة الأدرينالين لم ترتفع قيمتها ولم يزداد معدل نبضات القلب بعكس قبل إجراء الدراسة.[٢]


زيت السمك وعلاج التهاب المفاصل

يُفيد زيت السمك بشكل كبير في علاج إلتهابات المفاصل، حيثُ يُنصح بتناول كبسولات زيت السمك بشكل يومي للحصول على فوائدها أو تناول زيت السمك من مصادره الطبيعية، حيثُ يتواجد زيت السمك بكثرة في الأسماك السمينة مثل سمك السالمون وسمك التونة وسمك الساردين مثل الرنجة وسمك الأسقمري التي تُعد من المصادر الغنية بالأحماض الدهنية خاصة من نوع أوميغا3.[٣]


المراجع

  1. طارق أحمد إدريس‎، أصول التغذية للرياضيين، صفحة 155. بتصرّف.
  2. عدنان باجابر‎، لصحتك، صفحة 91. بتصرّف.
  3. جاسم محمد جندل، الطب الشعبي، صفحة 339. بتصرّف.