فوائد زيت السمك للشعر

بواسطة: - آخر تحديث: ١٤:٢٠ ، ١٢ فبراير ٢٠١٨
فوائد زيت السمك للشعر

زيت السمك

يحتوي زيت السّمك على الأحماض الدّهنية الأوميغا 3، التي تعود على الجسم بالفائدة، بما في ذلك الشعر، ويمكن الحصول عليها عن طريق تناول الأسماك مثل سمك الإسقُمري، والرّنجة، والسّلمون، والتّونة، وكبد السّمك، مثل زيت كبد الحوت، وزيت كبد سمك القرش، وزيت كبد القد، وزيت كبد الفقمة، أو عن طريق المكملات الغذائية، وهي عبارة عن كبسولات زيت السّمك.[١]


فوائد زيت السمك للشعر

توجد العديد من المنتجات التي تحفّز نمو الشّعر، ومن بينها زيت السّمك؛ لأنّه يحتوي على الأحماض الدّهنية الأوميغا 3، والمغذيات، والبروتينات، مما تنعكس هذه الفوائد على الشّعر بالفوائد الآتية:[٢]

  • الحفاظ على صحّة الشّعر.
  • تغذية بصيلات الشّعر.
  • تقوية نمو الشّعر.
  • منع تساقط الشّعر.
  • تعزيز النمو المثالي للشّعر.
  • ترطيب فروة الرّأس والشّعر ترطيباً عميقاً.
  • تعزيز نمو الشّعر بشكلٍ قوي، وجعله أكثر لمعاناً.
  • تقليل مشاكل القشرة، وتقصّف الأطراف.


طرق الحصول على فوائد زيت السمك للشعر

هناك طريقتان للحصول على فوائد زيت السمك للشّعر، وذلك من خلال:[٢]

  • الطريقة الأولى: إضافة الأسماك الغنيّة بالأحماض الدّهنية إلى النّظام الغذائي على الأقل 2-3 مرات في الأسبوع، كسمك الماكريل، والرنجة، والسلمون، والسردين، والتونة، والباكور.
  • الطريقة الثانية: تناول مكملات زيت السّمك، وذلك بعد استشارة الطبيب عن الجرعة المناسبة، وسوف تتم ملاحظة النّتائج في غضون أسبوعين.


وصفات طبيعية من زيت السمك للشعر

تتجّه فئة من الناس للوصفات الطبيعية؛ فهي تبدو أكثر أماناً من غيرها، وتحديداً تلك الوصفات التي تستخدم لوقف تساقط الشعر، وتحفيز نموه، وغيرها من الوصفات، مثل:[٣]


زيت السمك لعلاج الشيب

إنّ المحافظة على صحة الشّعر تتطلب تناول زيت السمك عن طريق المكمّلات الغذائية، أو استخدامه موضعياً، وذلك من خلال خلطه مع زيت وسيط، وذلك لمنع الشّيب، وعلاج فروة الرّأس، والحكّة، والقشرة، ويمكن ذلك بالطّريقة الآتية[٤]

  • المكونات:
    • كبسولة من زيت السّمك.
    • 2 ملعقة من زيت الزّيتون.
  • طريقة التحضير:
    • خلط المكوّنين، ثمّ يوضع الخليط على فروة الرّأس.


زيت السمك لمنع تساقط الشعر

يمكن الاستفادة من زيت السمك في الحصول على شعرٍ قويٍّ ولامعٍ، ولمنع تساقط الشّعر، وذلك بالطّريقة الآتية:[٥]

  • المكونات:
    • مكمّلات زيت السّمك أو زيت بذور الكتّان.
  • طريقة التحضير:
    • تناول مكمّلات زيت السّمك أو زيت بذور الكتّان إذا لم تحتمل رائحة زيت السّمك، وذلك كل يوم.


زيت السمك لتطويل الشعر

الأحماض الدّهنية الأوميغا 3 في زيت السّمك تحفّز الشّعر حتى ينمو بشكلٍ أسرع، ويمكن استخدام زيت بذور الكتّان بدلاً من زيت السّمك في النّظام الغذائي، وبالنّسبة للرّجال، قد يحبون هذا العلاج لأنّهم في العادة لا يملكون الوقت لاستخدام منتجات العناية بالشّعر، وغيرها من المكوّنات الطّبيعية.[٣]

ولزيت السّمك فوائد جماليّة، عدا عن أنّه مفيد لتطويل الشّعر، فهو مفيد للبشرة، والأظافر، والعينين، ويمكن أن تؤخذ بعض مكمّلات زيت السّمك كل يوم لتشجيع نمو الشّعر، أو أخذ البعض من زيت بذور الكتّان بدلاً من زيت السّمك؛ للحصول على شعرٍ طويل، والحد من جفاف الشّعر، وقشرة الرّأس، ولتحسين البشرة، والأظافر، والصّحة كذلك.[٦]

ويمكن تطبيق الطّريقة الآتية لتطويل الشّعر من خلال الاستخدام الموضعي لزيت السّمك، للاستفادة من الأحماض الدّهنية الضّرورية لنمو شعرٍ صحي وقوي، ولمنع تساقطه، وتحسين كثافته، وزيادة طوله، وطريقتها هي:[٧]

  • المكونات:
    • 2 كبسولة من زيت السّمك.
    • 2 ملعقة كبيرة من زيت الزّيتون.
  • طريقة التحضير:
    • تُثقب الكبسولات، ثمّ يتم تفريغها في وعاء يحتوي على زيت الزّيتون.
    • تُخلط الزّيوت جيداً، وينصح بالمحافظة على المكوّنات باردةً لتجنّب الرّائحة.
    • يُدلّك الزّيت على فروة الرّأس والشعر بلطفٍ لمدّة 10-15 دقيقة، حتى يتم تغطية الشّعر وفروة الرّأس بالكامل في الزّيت.
    • يُترك الزّيت على الشّعر لمدّة 45 دقيقة إضافية.
    • يغسل الشّعر بشامبو خفيف خالٍ من الكبريت بعد انقضاء المدّة المطلوبة.
    • تكرر الوصفة 2-3 مرّات في الأسبوع.


زيت السمك للمعان الشعر

بعد عدّة استخدامات لزيت السّمك ستتم ملاحظة أنّ الشّعر أصبح أكثر نعومةً ولمعاناً، وأسهل في التّمشيط، ويمكن للأشخاص الذين يعانون من الشّعر الخفيف أو الدّهني استخدامه، وذلك لقدرة زيت السّمك على تغذية بصيلات الشعّر لمحتواه الغنيّ بأحماض الأوميغا 3، وهذه الأحماض الدّهنية ضرورية لنمو شعرٍ صّحي، وقوي، لأنّ نقص التّغذية يؤدي إلى تلف وتكسّر الشّعر. ولمعرفة كيفيّة استخدام زيت السّمك للحصول على الشّعر اللامع، يمكن اتّباع الخطوات الآتية:[٨]

  • المكونات:
    • 2 كبسولة من زيت السّمك.
    • 2 ملعقة كبيرة من زيت الزّيتون.
    • قبّعة الاستحمام.
  • طريقة التحضير:
    • يُمزج زيت السّمك وزيت الزّيتون.
    • يوضع المزيج على الشّعر الجاف من الجذور إلى الأطراف.
    • يغطى الشّعر بالكامل، ثم يتم ارتداء قبّعة الاستحمام، وذلك لمدّة 30 دقيقة.
    • يُغسل الشّعر بالشّامبو والبلسم.


فوائد زيت السمك الصحيّة

تقدم كبسولات زيت السّمك فوائد عديدة للجسم وصحته، ولكن يجب استشارة الطّبيب قبل تناولها، حيث إنّ زيت السّمك والأسماك تحتوي على الزّئبق، لذلك يجب تحديد الجرعة المناسبة اليوميّة من قِبَل الطبيب، وخاصة للذين يعانون من الأمراض الصّحية مثل مرض السّكري، والكولسترول، ومن أهم فوائد زيت السمك للجسم:[٢][٩]

  • يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدّموية، ويسيطر على ضغط الدّم.
  • يساعد في علاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (بالإنجليزية: Attention deficit hyperactivity disorder).
  • يخفّف من آلام التهاب المفاصل.
  • يحافظ على صحّة العظام ويقوّيها.
  • يخفض مستويات الدّهون الثّلاثية في الدّم.
  • يقلل من خطر الإصابة بالسّرطان.
  • يحافظ على صحّة الكلى.
  • يحمي من مرض السّكري من النّوع الثّاني.
  • يحسّن المناعة ومعدّل الأيض.
  • يعالج الاكتئاب.
  • يعزز صحة الشّعر والبشرة.
  • يعزز صحة العيون.
  • يحسّن الصحة العقليّة.
  • يخفّف من مضاعفات الحمل.
  • يحفّز خسارة الوزن.
  • يحمي من أضرار التّعرض لأشعة الشّمس.
  • يحمل خصائص مضادّة للالتهابات.
  • يحسّن الخصوبة.


فيديو عن زيت السمك أوميغا 3

للمزيد من المعلومات ننصح بمشاهدة فيديو تتحدث فيه الدكتورة روان حجاب دكتور صيدلة عن زيت السمك أوميغا 3.[١٠]


المراجع

  1. "Find a Vitamin or Supplement FISH OIL", www.webmd.com, Retrieved 2018-1-6. Edited.
  2. ^ أ ب ت Deepika Goenka (2017-9-19), "How To Use Fish Oil For Hair Growth?"، www.stylecraze.com, Retrieved 2018-1-6. Edited.
  3. ^ أ ب "Homemade Long Hair Tips: 13 Healthy Secrets For Men’s Hair Care", vkool.com, Retrieved 2018-1-9. Edited.
  4. Meenal Rajapet (2017-9-19), "7 Amazing Homemade Hair Oils For Gray Hair"، www.stylecraze.com, Retrieved 2018-1-9. Edited.
  5. "24 home remedies for hair fall control and regrowth", vkool.com, Retrieved 2018-1-9. Edited.
  6. "29 Best Home Remedies For Hair Growth For Men And Women", vkool.com, Retrieved 2018-1-9. Edited.
  7. meenal (2017-7-17), "How To Use Biotin For Hair Growth"، www.stylecraze.com, Retrieved 2018-1-9. Edited.
  8. Meenal Rajapet (2017-9-19), "How To Get Shiny Hair At Home"، www.stylecraze.com, Retrieved 2018-1-9. Edited.
  9. Tanya Choudhary (2017-9-28), "21 Amazing Health Benefits Of Fish Oil Capsules"، www.stylecraze.com, Retrieved 2018-1-6. Edited.
  10. فيديو عن زيت السمك أوميغا 3.